酸甜多汁的桑葚本来多在春末夏初上市，而今早已提前出现在广州许多水果摊上

。据营养教授介绍，单吃桑葚可起到生津消渴作用，制成药或膏剂常服，则能黑

发明目，美容抗衰老。

    功效：常吃能益肾补肝，养血明目，且可润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、

防止早生白发。

    腰酸、头昏、耳鸣、神经衰弱、失眠者常吃可有辅助疗效；而产后血虚的女

性及体虚便秘的中老年人更宜多吃。

    熬桑葚膏别用铁制容器

    食法：洗净直接吃可生津止渴，若要达到滋补肝肾的功效，最好熬成桑葚膏

每天服用。做法如下：取鲜桑葚适量绞汁，小火熬至原汁一半时加适量蜜再熬成

膏。每日用温开水送服2次，每次20毫升左右。切记熬桑葚膏时不要用铁制容器

，以免破坏果体中的多种营养，降低滋补功效。

    提醒：糖尿病人少吃，脾虚腹泻者少吃。另外，处于生长发育期的儿童不宜

多吃。