吃什么水果对皮肤好？食物里边含有人体所需的各种的营养，所以通过食物来保养皮肤是非常好的一种方法。身体上皮肤的光泽，弹性等跟食物都有着非常密切的关系。水果批发市场网提醒：蔬菜和水果都是保养皮肤的首选食物，除了选用护肤品以达到美容效果外，其实我们身边很多的美容食品都蕴含丰富的护肤成份，其中很多都被提炼出来制成护肤品。

　　菠萝：几乎含有所有人体所需的维生素B、16种天然矿物和菠萝酶，具有嫩肤、美白祛斑的优异功效。 在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗脸,是超级除垢配方。

　　柠檬：含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞、增加脸部弹性等多种保健功效。

　　葡萄：含葡萄多酚(Polyphenols)具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;含维他命B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。 用后容光焕发，面色红润。

　　柚子：含维他命C及D，能缓解黑色素沉淀,有美白皮肤之效

什么水果美容、护肤并且对对皮肤最好

　　苦瓜 ：维生素C含量丰富，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、半乳醣醛酸、果胶、矿物质和维生素。 国外学者还从苦瓜是提炼出一种叫奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，有利於人体的皮质更新和伤口癒合，增强皮层活力，使皮肤变得健美细嫩，对于去痘印有不错的效果哦。

　　西红柿：含有丰富的维生素C等营养素，被誉为“维生素C的仓库”。 西红柿汁与火山灰配合使用，可有效地减少黑色素形成，从而使皮肤洁白有光泽。令人面色红润美白。 面部皮肤毛孔较粗大的人，坚持使用就可以收缩毛孔。

　　丝瓜：含有硫胺素、核黄素.抗坏血酸、维生素B1和维生素C，尤其是磷.钙.铁的含量比较丰富,还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用，是一种淡化雀斑、美白皮肤和减缓皱纹生成的天然美容剂。 难怪日本的《每日新闻》报导: 80高龄的日本女作家平林英子，几十年如一日经常使用丝瓜汁搽面，面色红润，除皱功效显著。在日本许多人纷纷效仿制，一时成为美容时尚。

　　北京甜源果蔬绿色配送中心是一家从事水果批发、进口水果批发、水果配送为一体的果品公司，从事综合性的水果批发及零售配送中心，批发经营各种进口和国产高中低档水果，和很多国内外生产基地有很多合作，积攒了成熟而广泛的进货渠道。